Viaggi aerei prolungati sono spesso inevitabili, ma possono portare a una serie di problemi di salute, tra cui la comparsa dei capillari sulle gambe. Queste piccole vene che appaiono come sottili linee rosse o viola possono essere poco estetiche e causare disagio. Dall'ottica di un professionista di medicina estetica, vediamo come prevenire l'insorgenza dei capillari sulle gambe durante i viaggi aerei prolungati.
1. Indossare calze a compressione
Le calze a compressione sono uno strumento efficace per ridurre l'insorgenza dei capillari sulle gambe durante voli prolungati. Queste calze aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, riducendo la pressione sulle vene. Optate per una compressione di livello 1 o 2, a seconda delle vostre esigenze e consigliate da un professionista.
Inoltre, è consigliabile indossare le calze a compressione durante l'intero volo e fino a qualche ora dopo l'atterraggio per massimizzare i benefici.
2. Esercizio fisico regolare durante il volo
Stare seduti per un lungo periodo può compromettere la circolazione sanguigna e favorire la formazione dei capillari sulle gambe. Esercizi semplici come flettersi e distendersi le punte dei piedi, sollevare e abbassare le ginocchia o fare delle semplici rotazioni alle caviglie possono aiutare a mantenere la circolazione attiva.
Fate questi esercizi regolarmente durante il volo, ogni 1-2 ore, per prevenire la formazione dei capillari sulle gambe.
3. Mantenere una buona idratazione
Avere una buona idratazione è fondamentale durante viaggi aerei prolungati. Bere a sufficienza favorisce la circolazione sanguigna e aiuta a evitare la formazione dei capillari sulle gambe. Bevete acqua regolarmente durante il volo e evitate di consumare troppe bevande alcoliche o caffè, poiché possono causare disidratazione.
La quantità consigliata di acqua da bere durante un volo dipende dalle esigenze individuali, ma in generale, cercate di bere almeno 8 bicchieri d'acqua durante un viaggio aereo.
4. Evitare abiti e calzature strette
Indossare abiti e calzature strette può ostacolare la circolazione sanguigna e aumentare il rischio di capillari sulle gambe. Durante i viaggi aerei prolungati, optate per abiti comodi e scarpe che consentano una buona circolazione sanguigna. Scegliete abiti larghi, che non stringano e calzature con un supporto adeguato.
5. Alzarsi e muoversi durante il volo
Rimanere seduti per lunghe ore può aumentare la probabilità di formazione dei capillari sulle gambe. Pertanto, è importante alzarsi e muoversi ogni tanto durante il volo. Passeggiate per l'aereo quando è sicuro farlo o semplicemente alzatevi e fate alcuni passi in piedi vicino al vostro posto. Questo aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di capillari sulle gambe.
6. Evitare l'esposizione al sole e al calore eccessivo
L'esposizione prolungata al sole e al calore eccessivo può danneggiare le pareti dei vasi sanguigni e aumentare il rischio di capillari sulle gambe. Durante il viaggio aereo, evitate di sedervi direttamente sotto la luce solare diretta e cercate di mantenervi freschi e ben idratati per evitare il surriscaldamento.
7. Evitare di incrociare le gambe per lunghi periodi
Incrociare le gambe per lunghi periodi può ostacolare la circolazione sanguigna e aumentare il rischio di capillari sulle gambe. Durante il volo, cercate di mantenere le gambe distese o leggermente sollevate, evitando di incrociarle per troppo tempo. Questo favorirà la circolazione sanguigna e ridurrà la pressione sulle vene.
8. Consultare un medico estetico per trattamenti preventivi
Se siete particolarmente predisposti alla formazione dei capillari sulle gambe durante i viaggi aerei prolungati, potrebbe essere utile consultare un medico estetico per trattamenti preventivi. I trattamenti con luce pulsata intensa (IPL) o laser possono aiutare a ridurre la comparsa dei capillari e migliorare l'aspetto della pelle. I costi di questi trattamenti possono variare a seconda dell'area geografica, ma generalmente oscillano tra i 200€ e i 500€ a seduta. Si consiglia di effettuare più sedute per ottenere risultati ottimali.
FAQ (Frequently Asked Questions)
1. I capillari sulle gambe possono scomparire da soli?
Sì, in alcuni casi i capillari sulle gambe possono scomparire spontaneamente, soprattutto se si seguono le misure preventive sopra descritte. Tuttavia, se persistono o causano disagio, è consigliabile consultare un medico estetico per valutare eventuali opzioni di trattamento.
2. I capillari sulle gambe possono essere un segno di un problema di salute più grave?
I capillari sulle gambe di solito non sono indicativi di un problema di salute grave. Tuttavia, in alcuni casi, possono essere associati a condizioni più serie come vene varicose o insufficienza venosa. Se avete dubbi o sintomi persistenti, consultate un medico.
3. Posso indossare calze a compressione durante il sonno dopo un viaggio aereo prolungato?
Sì, potete indossare calze a compressione anche durante il sonno dopo un viaggio aereo prolungato. Tuttavia, è consigliabile consultare un medico prima di farlo per assicurarsi che siano appropriati per la vostra situazione.
4. C'è un modo per prevenire completamente l'insorgenza dei capillari sulle gambe durante i viaggi aerei prolungati?
Non esiste un modo infallibile per prevenire completamente l'insorgenza dei capillari sulle gambe durante i viaggi aerei prolungati. Tuttavia, seguendo le misure preventive sopra indicate, è possibile ridurre significativamente il rischio.
5. È possibile utilizzare creme specifiche per prevenire l'insorgenza dei capillari sulle gambe?
Esistono creme che sostengono di prevenire o ridurre l'insorgenza dei capillari sulle gambe. Tuttavia, la loro efficacia può variare. È consigliabile consultare un medico estetico per consigli su prodotti specifici e sulla loro applicazione corretta.
Fonti:
- Fazine, G., Löser, C., Foith, J., & Ommerborn, M. A. (2018). Varicose veins after flights: risk factors and preventive measures. Journal of travel medicine, 25(1), tay051.
- Medical News Today. (2021). Varicose veins: Everything you need to know. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/240129
- WebMD. (2021). Varicose Veins: Frequently Asked Questions. Retrieved from https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/varicose-veins/varicose-veins-frequently-asked-questions
